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1. 心理准备

沉稳的心态,平静的心情,积极自信的态度……面试之前,如果你的心理状态如斯,那么,我们就可以预料你在面试场上能够有洒脱自如的成功表现了。

可能,你轻松地赢得了这次面试机会;可能,这次机会的获得已使你信心百倍;可能,自己平时的表现令你对自己的言谈举止等面试技能无比信赖。 但不到最后一刻,千万不要松懈。 面试考官不喜欢面对着一个过分自信、不稳重的人,你能力再强,自我发挥再出色,但面试考官经历的人多了,他已习惯将过分自信的人

看成是缺少自知之明的人。 而你也许还面临着许许多多更加自信和强有力的对手。 所以,不管是什么情形,都不要产生“刀枪入库”“马放南山”的松懈心理。 面试之前,适当地放松是必要的,但切不要放纵自己。 比如,参加什么酒会、狂欢、棋局等等。 放松的度,要以面试时能将自己的心态收拢起来,能重新以谨慎、积极、认真的态度面对考官为好。

对于多数面试者而言,面试前的紧张、焦虑,莫名的兴奋才是主要的问题。 这时候,不必刻意去消除它们,因为正常的人难免有正常的适度焦虑,况且适度焦虑往往是发挥自己潜能的必要前提。 如果你感觉到紧张、焦虑已稍稍令你难以承受,可采取下述的即时性调适方法让自己归于平静。

(1)放松身体

身心相通,当你的身体放松时,你的心理紧张也就得到了缓解。

①散步解忧。 一项研究要求考生分别用三种不同的步子步行:正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走。 结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。

②开怀大笑。 开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤重担,心情会相当轻松。

(2)调整饮食

饮食专家指出,在你的菜谱中除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。

(3)睡一个好觉

面试前,很多人睡不好觉,这固然与紧张有关,但多数时候还是因为他们太重视睡觉的质量了。 他们往往喜欢推论:太紧张———睡不好觉———明天精神肯定不好———面试要糟,以至于搞得自己越来越紧张,只能在极度疲劳时才能入睡。 以轻松的态度对待睡眠,你便能如平时一样自然入睡。

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